Özel Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Elyesa Karaca, toplumda oldukça sık görülen mide ve karın şişkinliğinin çoğu zaman geçici bir sindirim sorunu olarak değerlendirilse de bazen önemli sağlık problemlerinin habercisi olabileceğine dikkat çekti.
Özellikle sürekli tekrar eden, ağrıyla birlikte seyreden ya da uzun süre geçmeyen şişkinliklerde mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Elyesa Karaca, “Şişkinliği sadece fazla yemek yemekle ilişkilendirmek doğru değil. Sindirim sistemi hastalıklarından hormonal değişimlere kadar birçok neden bu tabloya yol açabiliyor” dedi.
Karında gerginlik, baskı, doluluk hissi ve bazen gözle görülür şişlik şeklinde ortaya çıkan mide şişkinliğinin, günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebildiğini ifade eden Uzm. Dr. Elyesa Karaca, sağlıklı bireylerin önemli bir kısmının dönem dönem bu sorunla karşılaştığını söyledi.
En Yaygın Neden Bağırsak Gazı
Mide şişkinliğinin en sık nedeninin bağırsaklarda biriken aşırı gaz olduğunu belirten Uzm. Dr. Elyesa Karaca, özellikle yemeklerden sonra gelişen şişkinliklerin sindirim sistemiyle ilişkili olabileceğini söyledi. Çok hızlı yemek yeme, fazla miktarda besin tüketme ya da bazı besinlere karşı hassasiyetin bu durumu tetikleyebildiğini ifade eden Uzm. Dr. Elyesa Karaca, bazı karbonhidratların sindirilememesi sonucunda bağırsaklarda fazla fermantasyon oluşabileceğini ve bunun gaz ile şişkinliğe neden olduğunu kaydetti.
Laktoz, fruktoz ve bazı tahılların kişide sindirim güçlüğü yaratabileceğini vurgulayan uzman isim, bağırsak bakterilerindeki dengesizliklerin de mide şişkinliğini artırabileceğini dile getirdi.
Kabızlık ve Sindirim Yavaşlığı da Şişkinlik Yapabiliyor
Karında şişkinliğin yalnızca gazdan kaynaklanmadığını söyleyen Uzm. Dr. Elyesa Karaca, sindirim sisteminde içerik birikmesinin de önemli bir neden olduğunu ifade etti. Özellikle kabızlık yaşayan kişilerde bağırsaklarda dışkının uzun süre kalmasının yeni besinlerin ilerlemesini zorlaştırdığını ve bunun karında dolgunluk hissi yarattığını belirtti.
Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması, bazı mide-bağırsak hastalıkları, bağırsak tıkanıklıkları ve motilite bozukluklarının da şişkinlik şikayetlerine yol açabileceğini söyleyen Uzm. Dr. Elyesa Karaca, yakın dönemde hızlı kilo alımının da karın bölgesindeki hacmi artırarak kişide sürekli şişkinlik hissi oluşturabileceğine dikkat çekti.
Hormonal Değişiklikler Kadınlarda Daha Sık Görülüyor
Kaınlarda adet öncesi ve adet dönemlerinde yaşanan hormonal değişimlerin de mide şişkinliğini artırabildiğini belirten Özel Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Elyesa Karaca, özellikle östrojen hormonundaki değişimlerin vücutta su tutulmasına yol açabildiğini söyledi.
Uzm. Dr. Elyesa Karaca, “Kadınların önemli bir kısmı regl öncesinde ve sırasında karın şişkinliği yaşayabiliyor. Bu durum çoğu zaman hormonal değişimlerden kaynaklansa da sürekli hale geldiğinde mutlaka değerlendirilmesi gerekir” dedi.
Bazı Durumlarda Ciddi Hastalıkların Habercisi Olabilir
Uzun süre devam eden ve giderek kötüleşen mide şişkinliğinin bazen önemli sağlık sorunlarına işaret edebileceğini ifade eden Uzm. Dr. Elyesa Karaca, karında sıvı toplanması, mide ve bağırsak iltihapları, pankreas hastalıkları ve nadiren bazı kanser türlerinin de şişkinlikle kendini gösterebildiğini söyledi.
Özellikle ateş, kusma, kanama, şiddetli ağrı veya kilo kaybı gibi belirtilerin eşlik ettiği durumlarda zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.
Şişkinliği Azaltmak İçin Günlük Hayatta Neler Yapılmalı?
Mide şişkinliğini azaltmak için bazı yaşam tarzı değişikliklerinin oldukça etkili olabileceğini dile getiren Özel Medicabil Sağlık Grubu Nilüfer Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Elyesa Karaca, yeterli lif tüketimi, bol su içilmesi ve düzenli hareketin sindirim sistemini desteklediğini söyledi.
Yemeklerin yavaş yenmesi, iyi çiğnenmesi ve aşırı işlenmiş gıdalardan uzak durulmasının da şişkinliği azaltabileceğini belirten uzman isim, bazı bitki çaylarının ve probiyotiklerin sindirime destek sağlayabileceğini ifade etti.
Uzm. Dr. Elyesa Karaca, “Karın şişkinliği çoğu zaman geçici bir sorun olsa da sık tekrar ediyorsa, bir haftadan uzun sürüyorsa veya ağrı, ateş ve kusma gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Altta yatan nedeni bulmak doğru tedavinin ilk adımıdır” diye konuştu.
Belirtiler Uzuyorsa İhmal Edilmemeli
Mide şişkinliğinin yaşam kalitesini düşüren yaygın bir problem olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Elyesa Karaca, kişilerin hangi besinlerden sonra şikayetlerinin arttığını takip etmelerinin faydalı olabileceğini belirterek, gerektiğinde beslenme düzeninin uzman kontrolünde yeniden planlanabileceğini sözlerine ekledi.