Neden kalp krizleri ve inme olguları arttı? (2)

Hangi testleri yaptırmalı?
Trigliserid yüksekliği saptanan birinde açık ya da gizli bir şeker hastalığının olup olmadığını mutlaka araştırmak gerekir. Şeker hastalarında, hatta gizli şekeri olanlarda trigliserid yüksekliği ilk işaretlerden biri olabilir. Bu nedenle açlık insülin ve şeker değerleri yanında, tokluk insülin ve şeker değerlerine de bakmak gizli bir şeker ve/veya insülin direnci probleminin varlığını araştırmak gerekir.
Trigliseridi yüksek olanlarda ürik asit kontrolü yapmak da gereklidir. Çoğu zaman ürik asid de yüksek olabiliyor. HDL ve LDL kolesterolü tetkik etmek de gerekir. Yüksek trigliseridli kişilerde hipertansiyon, tiroid tembelliğinin (hipotiroidi), böbrek hastalığı (nefrotik sendrom) olup olmadığını da araştırmak önemlidir. Gerekli durumlarda daha ileri seviyede incelemeler de yapılmalı damar duvarında plak oluşumu olup olmadığı ultrason yöntemi ile saptanmalıdır.
Tedavi de neler yapılmalı?
1. Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek.
Şeker ve şekerin girdiği besinlerden uzak durmak. Bal, reçel, pekmez, tüm tatlılar, bisküvi, çikolata
Rafine un ve mamülleri, nişastalı besinlerden kaçınmak.
Alkollü içeceklerden uzak durmak
Tatlı meyveler, meyve suları, kuru meyveler, kolalı, gazlı, şekerli içeceklerden de vazgeçmek önerilir.
Beslenme planınızda; sebze, et, balık, tavuk, yoğurt, peynir, bakliyat içerikli bir menü uygulaması doğru olur
İlke olarak yağ tüketimini azaltmak, yağ olarak zeytinyağını kullanmak, margarinden özellikle uzak durmak önerilir.
Kavurma ve kızartmaların her türlüsünü mutfaktan uzak tutmak önerilir. Özellikle patates kızartmaları, patates cipsleri bu listede yer almamalıdır.
Bu listeye hamur işleri, pirinç pilavı, beyaz ekmeği de eklemeyi unutmayın.
Tam buğday unu kullanarak yapabileceğiniz hamur işlerine sık olmamak üzere yer verebilirsiniz. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı önerebilir. Beyaz ekmek yerine yine tam buğday unu ya da tam tahıllı ekmekleri kullanabilirsiniz.
2. İlaç kullanımı: ancak kandaki değerler 500 mg'ı geçince düşünülüyor, beslenme önlemleri ciddi anlamda yarar sağlamaz ise ilaç kullanımı öneriliyor.
3. Yüksek doz omega-3 kullanımı: trigliserid seviyelerini düşürebilir.
4. Yürüyüş: Her bireyin, her koşulda ve her yerde yapabileceği en uygun spor olarak tanımlıyorum. Her gün 5 kilometreyi yürümek trigliseridi belirgin olarak azalttığı saptanmış.