<div><b></b></div> <div><b>İSVEÇ DİYETİ NEDİR?</b></div> <div>İsveç diyeti, 6 günden az yapılmayan ve maksimum 13 gün ile sınırlı olan bir diyet türüdür. Genel olarak 1000 kalorinin altında yiyeceğin tüketildiği diyette kalori miktarı günlere göre değişiyor. İsveç diyeti dünyada 'Rigshospitalet diyeti' adıyla biliniyor.</div> <div><b>İSVEÇ DİYETİ NASIL YAPILIR?</b></div> <div><b>İsveç Diyeti 1. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker</div> <div>Öğle: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates</div> <div>Akşam: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata</div> <div><b>İsveç Diyeti 2. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker</div> <div>Öğle: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt</div> <div>Akşam: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve</div> <div><b>İsveç Diyeti 3. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek</div> <div>Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve</div> <div>Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata</div> <div><b>İsveç Diyeti 4. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek</div> <div>Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir</div> <div>Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt</div> <div><b>İsveç Diyeti 5. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 büyük rendelenmiş limonlu havuç</div> <div>Öğle: 200 gram haşlanmış limonlu ve tereyağlı, yağsız balık</div> <div>Akşam: 200 gram biftek, salata ve brokoli</div> <div><b>İsveç Diyeti 6. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker</div> <div>Öğle vakti: 2 haşlanmış yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç</div> <div>Akşam vakti: 200 gram derisi alınmış tavuk, salata</div> <div><b>İsveç Diyeti 7. Gün</b></div> <div>Sabah: Şekersiz çay</div> <div>Öğle: 200 gram ızgara et ve taze meyve</div> <div>Akşam: Mide bir şey yemeyerek dinlendirilir.</div> <div><b>İsveç Diyeti 8. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker</div> <div>Öğle: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates</div> <div>Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata</div> <div><b>İsveç Diyeti 9. Gün</b></div> <div>Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker</div> <div>Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt</div> <div>Akşam vakti: 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve</div> <div><b>İsveç Diyeti 10. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek</div> <div>Öğle: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve</div> <div>Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata</div> <div><b>İsveç Diyeti 11. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek</div> Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir <div>Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt</div> <div><b>İsveç Diyeti 12. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)</div> <div>Öğle vakti: 200 gram yağsız haşlanmış balık (limonlu ve tereyağlı)</div> <div>Akşam vakti: 200 gram biftek, salata ve brokoli</div> <div><b>İsveç Diyeti 13. Gün</b></div> <div>Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker</div> <div>Öğle: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç</div> <div>Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, 1 porsiyon salata</div> <div><b>İSVEÇ DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER</b></div> <div>Diyet 13 günden uzun ve 6 günden kısa süreli uygulanmamalı</div> <div>3 aydan içinde diyet tekrar edilmemeli</div> <div>Günde en az 2 litre su içilmeli</div> <div>Diyet boyunca kahve-çay ve meşrubat tüketilmemeli</div> <div>Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir</div> <div>Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın sadece akını yiyebilir.</div> <div>Diyet listesindeki besinler ağır gelirse diyeti 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulayabilirsiniz.</div> <div></div> <div></div>
22°
22°